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FIESTA/杭州拉丁/杭州SALSA/BACHATA/KIZOMBA

FIESTA核心课程#1:

SALSA

Salsa的词意是一种食物酱料,西班牙语发音为“萨尔萨”,故又称萨尔萨舞。它起源于古巴,是当今欧美非常流行的社交舞蹈之一。Salsa舞的特点是欢快热烈,舞蹈动作花样繁多,变化快,具有很强的欣赏性和表演性。

Salsa有趣的是不仅结合了许多舞蹈元素,更是一种社交舞蹈,他没有一板一眼的制式规则,讲究男生的引带和女生的跟随,只要音乐一放,从酒吧舞会到家庭聚会甚至在大街上,随时都可以感受到Salsa的热情。

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FIESTA核心课程#2:

BACHATA

这种流行的舞蹈节奏来源于美丽的加勒比海岛国多米尼加共和国。这种舞蹈的基本步伐相当简单,它以轻快的胯部摆荡为基础,配以各种旋转变化,而给人带来愉悦的享受和性感的视觉效果。

Bachata是时下年轻人认为最in和被誉为最有效缓解都市精神压力的舞种。训练你的平衡性与协调能力,提升你的训练强度和动作的流畅性,在Bachta柔美的音乐里释放你内心的快乐。

它教会你自信,帮助你找到不仅仅是音乐旋律的节拍,更是你撇开那个忙碌生活节奏的真正的生活旋律。

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FIESTA核心课程#3:

KIZOMBA

Kizomba(安哥拉方言“舞会”的意思),是20世纪80年代后期受非洲葡语国家影响,发展于安哥拉地区的双人舞。它融合了安哥拉Semba, 阿根廷Tango,法国Zouk,Samba和Salsa的舞蹈风格。

Kizomba强调“人与人的沟通”。舞蹈中,男女双方站姿要求非常贴近,男士用身体感觉引带女士,做出一系列波浪式身体动作。目前Kizomba在英国,法国,葡萄牙,丹麦和荷兰已经非常流行。

如果你迷恋Salsa,Bachata和Argentine Tango,为何不来体验一下席卷拉丁舞界的Kizomba?在这里,我们极力向各位舞友推荐这个在欧洲极为流行的新舞种。

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FIESTA核心课程#4:

JAZZ

Jazz Dance是非洲舞蹈的延伸,但却在美国流行来开。随着爵士音乐的发展,Jazz Dance可以配合蓝调、流行和摇滚来演绎,变得越来越有包容性和可塑性,也正因为它极具娱乐性而为大众欢迎和接受。

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FIESTA核心课程#5:

Body Training

大家都知道日常规律的健身是多么的重要,但我们总是能替自己找到诸多借口,比如今天不在心情,健身房离我有点远,今天没有能让别人闪瞎眼的服装和装备,各种假想敌能轻易动摇了我们。

我们提供给你一套完整的全身运动课程,在这里你要带上的只是你的身体。在此次课程中,你可以燃脂,塑形,所有的锻炼成果将仅仅依靠你自己的体重。

学习有氧运动为什么被誉为最有效的脂肪消耗运动,如何能最短时间最有效的达成目标。运用与自重的对抗,并且反复不间断的操练一整套循环式课程,你可以最终达到塑造肌肉线条、强健体魄甚至增强心血管功能。

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FIESTA核心课程#6:

Twist Step TRX Training

TRX是Total Resistance Exercise的缩写,即“全身抗阻力锻炼”的意思,然而健身界似乎更喜欢称其为“悬挂训练系统”。

在上世纪80年代,一种用高密度纤维制成的毛巾进入单兵补给袋中,其韧性强,能够承受几百磅的重量,很多士兵都将它绕在坦克炮管上,双手抓住两端做引体向上,或是绑在弹药箱上自制壶铃进行弯举等动作。

而进入新世纪后,美军新研发了一种悬挂训练体系,依靠几个带子就能保证战时的训练强度,而且极少造成伤病,避免非战斗减员

通过抗衡训练者的自身重量,利用训练工具进行上百种不同的训练方式,从而提高训练者的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性。

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