Jessie
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如何提高自己的Salsa水平——女生篇(毛驴湿胸讲堂)

相比起男生“阶梯式”的艰难提升,女生的提升曲线相对简单,先经历一阵迅速上升的阶段,在这个阶段里随着时间和精力的投入,女生的水平会稳步提高。
发布时间:2016-01-09 11:10:12

作者:毛驴湿胸

上知天文地理,下知心理生理,大家好,欢迎来到毛驴大讲堂。

我就是传说中的妇女之友——毛驴湿胸~!

另外按照口水系列节目的惯例——本节目是由Fiesta拉丁俱乐部独家赞助播出的!

上期我们聊了关于男生如何提高Salsa水平的话题,读者们纷纷来电表示解决了他们困惑已久的装逼障碍.

这期我们来聊一下女生话题,咳,请容许我整理一下西装,顺便把文风也换一换,好博得诸位美女的好感!


相比起男生“阶梯式”的艰难提升,女生的提升曲线相对简单——基本上是这个形状。

先经历一阵迅速上升的阶段,在这个阶段里随着时间和精力的投入,女生的水平会稳步提高。

这个时期,对于女生来说,决定提高速度的关键的除了经常上课练习之外,就是参加舞会和积极的邀请舞伴了!

嗯,是的,你没有听错,有舞会经验的朋友都知道,社交拉丁舞里面优秀的男生就是被师姐师妹们“抢”的角色。

但你也不用嫉妒,这样的男生平均50个里面只能出1个,潇洒舞姿的背后是惊人的付出。

而幸运的是,一般舞品和人品是成正比的,越是口碑好的男生,越是不会拒绝初学者的邀请。

所以,下舞池的第一件事情就是大胆的去邀请那些口碑良好的男生,你很快会感受到Social Dance 的无穷乐趣。

那么,什么样的水平去参加舞会比较合适呢?我个人的建议是——越早越好,如果你上了差不多20节课时以上,就可以去舞会小试身手了。

千万不要抱着“等我练好了再去舞会”的想法——不下舞池学不好salsa的道理就和不下泳池学不好游泳一样明显。

而且,在师兄眼里,早去舞会还有这样的好处:

如果你是个新面孔,师兄们会觉得——这个新来的同学很积极嘛,虽然现在跳的不好,以后说不定很有潜力!

如果你在教室里学了很长时间才去舞会,师兄们会想:这位女生遇见过很多次了啊,应该是老同学了吧,怎么还是跳的不好?

你看,印象就不一样了吧!

假设你已经开始频繁参加课堂和舞会,每次都跳的很开心,那么,恭喜你,大致上一年左右,你就开始进入瓶颈期了!

女生的瓶颈一般来说都是由自己的身体条件引起的。

比如说:
力量
旋转能力
身体柔韧性
以及……体重

我所认识的女生,她们大多会在瓶颈期停留一年以上甚至数年之久。这是很遗憾的事情,因为比起男生虚无缥缈的“领悟”,女生们的瓶颈因素往往是很明显的。

比如说,我举个栗子——某女生跳了一年的salsa,然后,我看到她当下最大的瓶颈是——胖!想要更上一层楼,首要的目标就是减肥!
“喂,毛驴师兄,你这么说会有很多人中枪哎!”

嗯,为了让大家更好理解,我也是一片苦心啊!我个人其实是很喜欢有肉的女生的啊——每一个胖子都是潜力股,这句话放在Salsa里真是一点都没有错。

乐观的看,脂肪并不只带来负面效果——在某种程度上它们给你的肌肉增加了完美的“负重训练”因素。

当一个胖女生成功减肥之后,她的肌肉力量、身材曲线和长久”负重“生活带来的协调性,会使她非常的适合跳拉丁舞。

相反,如果是一个瘦弱型女生,她的瓶颈是肌肉力量不够,协调性不好,那突破难度就更高了。

“可是看起来好像很容易啊,增肥还不容易吗?多吃点儿就行了啊!我还求之不得呢!”

说起来简单,但其实对于那些“天生瘦弱”的人来说——她们大多消化系统不像普通人那么强力,多吃会导致严重的腹胀难受。

就算勉强增加了点儿份量,却发现脂肪囤积部位全都在腰上……

所以“天生瘦弱”的人必须通过高强度的锻炼来增加肌肉,通过更多的密集练习来改善身体协调性。

“师兄啊,说到身材,你看那些欧美的女性,那PP,那胸脯,我们亚洲人基因天生赶不上啊,这又怎么是好?”

我不知道别人怎么看,我个人认为美好的身材并非简单的由三围比例来决定。

美的展现因素是健康,是力量,是自信,是气质,而不是简单的PP大腰小,欧美身材自然有其风情,亚洲比例也有迷人的韵味。

网上有句鸡汤很有道理:我们每个人确实有天赋的差异,但是绝大多数人的努力程度之低,远未到拼天赋的地步。

所以,在这之前,好好上课跳舞吧亲!

Fiesta有非常适合女生提高自己身体能力提升的课程系列:Latin Fusion、TRX Training、Body Training Exercises和“毛驴湿胸大讲堂”,欢迎大家来热烈体验呀!

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