Jessie
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Salsa成长金字塔

学习是个不断向上攀登金字塔的过程。你可能会在某个阶段游回停滞、或进或退,不过可以肯定的一点是:你若没能在上一阶段达到一个高水平, 也就不可能在下一阶段一步登天。
发布时间:2018-01-30 21:15:04

以下文章翻译自——《A MENTAL MODEL FOR LEARNING SALSA》,在原文翻译的基础上做了少许更改,如有错漏,欢迎指正。


听说过“心智模型”这个术语吗?心智模型,可以理解为帮助我们了解周边环境的任何概念。

基于马斯洛的需求层次理论,我创建了一个自己的心智模型。我提出的“Salsa成长金字塔”这个模型,向我们展示了一个成功的Salsa舞者在其成长的各个阶段所要具备的宏观技能。

我学习舞蹈的时候,总是会受大量信息的干扰——比如节拍、音乐、舞步、对抗力、花样套路、肢体语言等因素。而对于舞蹈中存在的各种关联性以及一些应该着重把握的地方,却十分懵懂、无从下手。

我有长达七年的舞蹈学习以及指导他人跳舞的经验,因此对于学生学习舞蹈这件事,也有了自己的见解。学习是个不断向上攀登金字塔的过程。你可能会在某个阶段游回停滞、或进或退,不过可以肯定的一点是:你若没能在上一阶段达到一个高水平, 也就不可能在下一阶段一步登天。


1
节 拍 识 别

跳舞,音乐是不可或缺的!跳舞前,舞者需要从Salsa音乐的乐轨中找准舞步的计数节奏及其节拍,而许多学生都会被这个难住。Salsa音乐的名称来源是有讲究的:该舞曲中包含了许多乐器和人声的同时演奏。因此,对于绝大多数人来说,要想从中分别出“1”这个计数,绝对是个难事。但你若连识别节拍的能力都没达到,就别想着进阶了。

2
基 本 舞 步

不断进行识别节拍的练习之后,就要努力做到将自己的个人情感同身体联结一体。身为引带者,当你的意识识别到了“1”这个节拍之后,就需要将左脚往后迈步(假设你在跳纽约风格Salsa)。一些基础的舞步、右转、左转以及suzie Q可都是联结身心的点睛之笔。

3
转 圈

转圈处在该心智模型中的第三等级。需要配合节奏、舞步以及舞伴来进行。转圈不仅仅指的是在数拍过程中设计出的相应的新舞步,引带者和跟随者必须通过他们的肢体和其他的一些非语言暗示,进行动作上的交流。而这种交流,正是提供恰当的引带力度和对抗力的关键。

4
舞 会

这是关键步骤。说实在点,如果你不去舞会,那你所有的练习意义何在?众所周知,很多同学在课堂上看起来很棒,在舞会上却不见得。要想提升在舞会的水平,跟随者就不能去干扰引带者,而引带者需要具备准确判断跟随者的水平和舒适度。

引带者应该逐步增加舞蹈的难度,并且要同时注意跟随者的完成情况和面部表情。如果她在做outside turn时有明显的不适,那就不要再做double turn!而作为跟随者,你必须对引带有所反应,但这不是指你自己主动。进一步来说,不要想当然地以为知道引带者的下一步动作,就反着想来领舞。相反,你要学着回应舞伴的引带。

其实那些差劲的舞者(男女都有)也缺乏“舞台意识”。他们时常做一些舞步很大、乱甩手臂的动作,或者在舞会时出现与舞池中其他舞者角度不一样的问题,然后就容易产生各种不愉快的肢体接触,以及弄疼脚趾的状况。

5
乐 感

Salsa的核心是音乐:当舞者用舞蹈去表达音乐和自身情感的时候,也会感染到他们的舞伴去做这样的事。坚持这么做,确实不容易。目前,我尚不具备这样的能力,但我所知道的一些技巧可以帮助我去实现这样的目标。

Body Isolation能让舞者更好地控制身体,赋予了他们更自由的表达能力,去更好地支配舞步。即兴表演是基于对于音乐的积极聆听之上的,在此过程中,舞者会凭借自己对于音乐的感知进行舞蹈表达。

我在这里所提及的音乐同时也指语言本身。如果你不会说西班牙语,你就无法理解音乐背后的重要意义。所以,这不也是跳上“多邻国”(学习语言的一款软件)这班国际列车的好时机吗?

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在我们攀登金字塔的每一个阶段,反馈都起着至关重要的作用。你应勇于向舞伴和导师征求诚恳实在的反馈。因为每一轮的反馈都会让你更接近标准。

说到提升水平,你知道自己什么时候已经准备好进入下一个阶段了呢?作为一名教师,我总看到学生们希望长时间待在低水平的班级里,其实他们本可以去到更高水平的班级。他们之所以不想进入高水平班级,是因为害怕自己会在新班级出丑。但要知道,那是成长为高手的唯一途径。

Salsa的进阶金字塔也是如此,你永远不会在进入下一个阶段之前感受到任何的舒适。当你在做一些基础舞步(第2级)的时候,你的个人意识就会在这些节拍(1级)中得以流露。它会带给你这样的跨越感受:从“我必须踩到这个节拍”到“我踩到了这个节拍”,这可是一大步呢!(双关语)。

就经验法则来说,当你对当前的水平的满意度达到75%时,就会向下一个阶段进发。如果你在进阶过程中出了岔子,那再把前一阶段的知识温故一遍。我们前面的例子中已经提到,如果你舞步跟不上节拍的话,就回去多听听音乐,以便找准节拍。再者,就得练习下基本舞步了!

希望这种心智模型能够对你有所帮助。另外,若有相关的意见和建议,同学们可以积极跟我反馈哦!

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